5 Cách Phòng Bệnh Nha Chu Đơn Giản

Như đã biết, viêm nha chu là một căn bệnh thường gặp và dễ dẫn đến những biến chứng khôn lường như: răng xô lệch, mất răng, nhiễm trùng máu… Vì vậy, phòng bệnh là cách tốt nhất để giúp viêm nha chu không xảy ra. Để phòng bệnh căn bệnh nguy hiểm này, bạn có thể tham khảo 5 cách đơn giản ngay dưới đây. 

1. Chải răng đúng cách

Một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh viêm nha chu là các mảng bám, mảnh vụn thức ăn trên răng. Do đó, chải răng sạch sẽ mỗi ngày là cách ngăn ngừa viêm nha chu an toàn và hiệu quả nhất. Đánh răng sẽ giúp loại bỏ các mảng bám giữa răng và nướu – nơi được xem là “môi trường lý tưởng” của vi khuẩn ẩn náu.

Để chải răng phát huy được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện những nguyên tắc sau:

  • Chọn bàn chải đánh răng phù hợp: Nếu như răng bạn đều đặn, dễ vệ sinh thì nên sử dụng bàn chải lông mềm. Còn trường hợp răng mọc chen chúc, lệch lạc thì bàn chải kẽ là sự lựa chọn hợp lý hơn.
  • Chải răng theo vòng tròn hoặc chiều dọc: Thói quen của nhiều người là chải răng theo chiều ngang. Đây là cách đánh răng sai lầm, không thể ngăn ngừa được viêm nha chu mà còn làm mòn cổ chân răng. Vì vậy, theo khuyến cáo của bác sĩ nha khoa, bạn nên chải răng theo vòng tròn hoặc chiều dọc.
  • Chải răng trong vòng 2 phút: Là thời gian đủ để bạn có thể làm sạch răng một cách tốt nhất. Không nên chải quá nhanh vì sẽ không thể làm sạch hết mảng bám trên răng.
  • Chải răng nhẹ nhàng: Nhằm giúp các mô nướu không bị tổn thương. Đồng thời sẽ giúp bạn tiếp cận được đến những vùng khó chải sạch.
  • Vệ sinh lưỡi: Lưỡi là bộ phận có nhiều vi khuẩn cư trú, tuy nhiên không phải ai cũng nhớ vệ sinh. Hãy sử dụng mặt sau của bàn chải đánh răng để làm sạch bộ phận này nhé!

Hình: Chải răng đúng cách để phòng ngừa bệnh viêm nha chu

2. Sử dụng chỉ nha khoa

Sử dụng bàn chải răng chỉ chải sạch ở những vị trí dễ xử lý và bề mặt răng. Trong khi đó, vùng răng hàm, răng mọc chen chúc thì bàn chải khó làm sạch được. Vì vậy, bạn cần sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch hoàn toàn mảng bám.

Với chỉ nha khoa, bạn nên sử dụng ít nhất 1 lần/ngày giúp loại bỏ các mảnh thức ăn, mảng bám giữa các kẽ răng và dọc theo đường viền nướu, giúp phòng phòng chống bệnh nha chu hiệu quả. Cách sử dụng chỉ nha khoa như sau:

Cắt đoạn chỉ dài khoảng 45cm, lấy ngón 2 tay giữa cuộn vòng ở cả 2 đầu cho chắc chắn và chỉ chừa lại một đoạn khoảng 4cm ở giữa.

Đặt phần chỉ ở giữa 2 ngón tay vào trong kẽ răng hàm, dùng ngón tay trỏ và ngón cái giữ cố định. Sau đó di chuyển lên xuống để lấy hết toàn bộ vụn thức ăn còn sót lại. Tiếp tục uốn chỉ nha khoa vòng theo chân răng và đường viền nướu. Nên thực hiện nhẹ nhàng để vùng nướu xung quanh không bị tổn thương.

Sau khi đã lấy sạch các mảng bám, bạn nâng nhẹ sợi chỉ ra khỏi kẽ răng.

Hình: Sử dụng chỉ nha khoa là một trong những cách phòng chống bệnh nha chu hiệu quả 

3. Súc miệng bằng nước súc miệng/ nước muối

Sử dụng nước súc miệng/nước muối là một trong những cách hỗ trợ chăm sóc răng miệng hiệu quả, đặc biệt là phòng chống bệnh viêm nha chu. Nước súc miệng/nước muối có thể tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hôi miệng, giảm mảng bám, giảm khả năng hình thành vôi răng cũng như đem lại hơi thở thơm mát cho người sử dụng.

Khi sử dụng nước muối/nước súc miệng, bạn chỉ nên ngậm một ngụm nhỏ, khoảng 4-5 muỗng cà phê. Súc nhẹ nhàng trong vòng khoảng 30 giây và nhổ ra. Không được nuốt nước muối/nước súc miệng vì có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.

Hình: Dùng nước muối/ nước súc miệng sau khi đánh răng

4. Khám định kỳ răng miệng

Cách phòng ngừa bệnh viêm nha chu không thể bỏ qua đó là khám răng định kỳ. Việc làm này sẽ giúp bạn sớm phát hiện những vấn đề về răng miệng có thể xảy ra, đặc biệt là viêm nha chu. Đặc biệt, đối với những trường hợp có nguy cơ mắc bệnh răng miệng như hút thuốc lá, phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường… thì nên đến nha khoa để kiểm tra thường xuyên hơn.

Ngoài ra, khi khám định kỳ, bác sĩ cũng sẽ làm sạch cao răng – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh viêm nha chu.

Hình: Khám định kỳ răng miệng

5. Giữ lối sống lành mạnh hơn

Hút thuốc lá, tiểu đường, chế độ ăn uống không hợp lý,… là những nguyên nhân có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu. Vì vậy, bạn phải giữ cho mình một lối sống lành mạnh hơn.

Nên bỏ hút thuốc lá càng sớm càng tốt. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế ăn đồ ngọt vì thực phẩm này không tốt cho răng miệng, dễ gây ra sâu răng và viêm nha chu.

Bên cạnh đó, căng thẳng cũng khiến cho bệnh nha chu trở nên trầm trọng và khó điều trị. Nguyên nhân là vì căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến việc chống lại vi khuẩn trong mảng bám trở nên khó khăn hơn. Do đó, nên giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày bằng một số biện pháp như tập yoga, đọc sách, nghe nhạc,… để ngăn ngừa viêm nha chu.

Hình: Giữ lối sống lành mạnh là một trong những cách chống viêm nha chu

Tóm lại, để phòng ngừa bệnh nha chu, bạn cần chải răng đúng cách, sử dụng chỉ nha khoa, nước muối/nước súc miệng sau khi chải răng, khám định kỳ răng miệng theo lời nhắc của bác sĩ nha khoa và giữ cho lối sống lành mạnh.

About The Author

Reply